segunda-feira, 4 de abril de 2011

dia 01: 500 calorias

Café da manhã
1 fatia de pão 12 grãos
2 laranjas como suco
140kcal

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
6 folhas de alface picadas
2 colheres de sopa de feijão preto cozido
1 laranja como suco
160Kcal

Lanche da tarde
3 bolachas maisena
60kcal

Jantar
2colheres de sopa de arroz
6 folhas de alface
2 colheres de sopa de feijão preto cozido
120kcal


E então eu termino o dia com 480kcal.

Confesso que foi difícil pra mim fazer um cardápio com taantas calorias. Um cardápio de 100kcal seria mais simples.

Força, garotas. E força pra mim também.

2 comentários:

  1. oie flor,ta começando agora? se precisar conte comigo viu,obrigada pelo comentário bem vinda no meu blog,to te seguindo

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  2. floor, brigada pelo comentario \o
    parabens pelo cardapio de 500 calorias :}
    espero que vc consiga seguir essa dieta certinho!
    quanto vc pesa e mede?
    foorça, beijos ;*

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