domingo, 10 de abril de 2011

Dia 01 de 100



Olá!
Entrei no desafio 100 dias em uma comunidade no orkut!
Gostaria de lançá-lo aqui!
Se desafie a perder x kgs em 100 dias!
Eu me desafiei a perder 20kgs em 100 dias. Estou confiante, agora.

Troquei a dieta ABC pela dieta da fruta!
Bem, foi tudo muito natural, porque eu comprei abacaxi e pensei "pimba!" AHSUHAUSH

Vou postar o cardápio aqui:

Dieta das frutas:

16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã


Dizem que você perde 16kgs em 10 dias. Acho meio improvável, mas vamos lá!
Eu conto pra vocês quanto eu perdi!

Bem, quem quiser vir comigo, sinta-se à vontade :)

Comunidade dos 100 dias no orkut:

Comunidade da dieta das frutas:

Meu msn: casperphanton@hotmail.com

Vamos nos ajudar, galera!

quinta-feira, 7 de abril de 2011

NF


Estou inserindo um NF na dieta.
Farei NF até as 15h de amanhã, ou mais.

Depois de uma enorme compulsão, jogando no lixo o meu dia, resolvi fazer um NF e retomar a dieta no dia 9.

Sem mais por hoje.

terça-feira, 5 de abril de 2011

dia 03: 200 calorias

Café da manhã
água à vontade
0 kcal

Lanche da manhã
água à vontade
0 kcal

Almoço
1 barra de cereal light
100 kcal

Lanche da tarde
água à vontade
0 kcal

Jantar
1 barra de cereal light
100 kcal

Total 200kcal.

dia 02: 300 calorias

Tive compulsão, miei, tive compulsão, miei e tive compulsão.
Vou continuar mesmo assim.
Vou fazer um cardápio de 200kcal pra amanhã e está tudo certo.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

dia 01: 500 calorias

Café da manhã
1 fatia de pão 12 grãos
2 laranjas como suco
140kcal

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
6 folhas de alface picadas
2 colheres de sopa de feijão preto cozido
1 laranja como suco
160Kcal

Lanche da tarde
3 bolachas maisena
60kcal

Jantar
2colheres de sopa de arroz
6 folhas de alface
2 colheres de sopa de feijão preto cozido
120kcal


E então eu termino o dia com 480kcal.

Confesso que foi difícil pra mim fazer um cardápio com taantas calorias. Um cardápio de 100kcal seria mais simples.

Força, garotas. E força pra mim também.

1° dia Ana Boot Camp

Começarei hoje a famosa dieta ABC.
Segue a dieta abaixo.

dia 01: 500 calorias
dia 02: 300 calorias
dia 03: 200 calorias
dia 04: 300 calorias
dia 05: 100 calorias
dia 06: 200 calorias
dia 07: 300 calorias
dia 08: 400 calorias
dia 09: 400 calorias
dia 10: 0 calorias
dia 11: 150 calorias
dia 12: 200 calorias
dia 13: 400 calorias
dia 14: 350 calorias
dia 15: 250 calorias
dia 16: 200 calorias
dia 17: 0 calorias
dia 18: 200 calorias
dia 19: 100 calorias
dia 20: 0 calorias
dia 21: 300 calorias
dia 22: 250 calorias
dia 23: 200 calorias
dia 24: 150 calorias
dia 25: 100 calorias
dia 26: 50 calorias
dia 27: 100 calorias
dia 28: 200 calorias
dia 29: 200 calorias
dia 30: 300 calorias
dia 31: 500 calorias
dia 32: 0 calorias
dia 33: 250 calorias
dia 34: 350 calorias
dia 35: 450 calorias
dia 36: 0 calorias
dia 37: 400 calorias
dia 38: 450 calorias
dia 39: 400 calorias
dia 40: 350 calorias
dia 41: 300 calorias
dia 42: 250 calorias
dia 43: 200 calorias
dia 44: 200 calorias
dia 45: 250 calorias
dia 46: 200 calorias
dia 47: 300 calorias
dia 48: 200 calorias
dia 49: 150 calorias
dia 50: 0 calorias

Cada dia eu darei dicas de como montar os cardápios com as calorias.


segunda-feira, 28 de março de 2011

Primeiro.

Primeiro post.
Na realidade estou fazendo ele só pra arrumar o blog bonitinho. Preciso de pelo menos um post pra ver como fica o layout.
Estou enorme de gorda, depois desse um ano com a mia.
Perdi 30kg, engordei 10kg...
Agora luto pra perder esses 10kg + 30kg pelo menos até o fim do ano.
Me demiti por estar trabalhando demais e nesses dois dias comi pra caramba.
Bem, vou parar de me matar aqui e vou concentrar minhas forças em emagrecer.